ข้าวผัดอบชีส

ข้าวผัดอบชีส

วัตถุดิบ ได้ข้าวผัดอบชีสจานยักษ์ 1 จาน

1.ข้าวกล้อง , ข้าวอะไรก็ได้ 1 ถ้วย (ประมาณ 120g หุงสุก)

2.ผักตามชอบ พราวใส่บอคโคลี่เกือบครึ่งหัว แครอทหั่นเต๋า 3 ช้อนโต๊ะ หอมใหญ่หั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

3.กะเทียมสับ

4.เนย 2 ช้อนชา (ใช้น้ำมันมะพร้าว,คาโนล่า,บลาๆ จะคลีนกว่านะคะ แต่อยากได้กลิ่นเนยมากก)

5.อกไก่หั่นชิ้นๆ 100g

6.ไข่ 1-2 ฟอง

7.ชีสตามใจฉัน พราวใส่ 

cottge cheese (lessfat 94) ผสมหัวหอมและหอมใหญ่ไปประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ 

Cheddar cheese (non-fat) 1 แผ่น (ในที่สุดก็หาเจอที่วิลล่าค่ะ แผ่นละ21kcalเท่านั้น)

mozzarella cheese ประมาณ 20g

วิธีทำ

1.วอร์มเตาอบไว้ 200c

2.ตั้งเนยบนกะทะ ผัดกะเทียมพอหอม ใส่หอมใหญ่ แครอท บลอคโคลี่ลงไปผัด พอเริ่มสุก ใส่ไก่ ใส่ไข่ พอไก่สุก ใส่ข้าวลงไป ผัดปรุงด้วยซีอิ้วขาวไป 2-3เหยาะเท่านั้นค่ะ ผัดสักพักให้พอส่วนผสมเข้ากัน 

3.ตักส่วนข้าวผัดใส่ถ้วยทนความร้อน ห่อก้นด้วยฟลอยด์ พราวใส่ข้าวลงไปเสร็จ เอาคอตเดจชีสมาทาให้ทั่วหน้า วางเชสดาร์ไป 1 แผ่น แล้วโรยมอลเซร่าบางๆอีกที

4.เอาเข้าอบค่ะ พราวใช้ 200c ไฟบนล่าง ถาดล่างสุด 15 นาที แล้วสลับมาถาดกลางอีก 5 หน้าที หน้าจะเกรียมๆนิดนึงพอดี

5.เอาออกมาด้วยความระมัดระวังเพราะมันร้อนมาก ทานตอนร้อนๆอร่อยสุดๆค่ะ

สำหรับคนที่อยากลองเมนูใหม่ๆนะคะ

พราวพยายามคุมปริมาณชีสกับเนย แล้วก็พวกปรุงรสเอาค่ะ ไม่ใส่ผงชูรส,รสดีเลย

ใครอยากทานอร่อยๆก็ปรุงข้าวผัดให้มีรสขึ้นมาอีก ใช้เป็นข้าวผัดอเมริกันก็ได้ค่ะ แล้วเพิ่มชีสเอา น่าจะอร่อยเหาะ หรือจะคลีนสุดสุด ข้าวธรรมดา ไก่ต้ม ไข่ลวก ผักลวก โปะชีส อบเลยก็ได้ค่ะ =.,=

Fried rice with cheese 

Raw Fried Rice dish: baked one giant dish. 

1 brown rice, any rice 1 cup (about 120g cooked). 

2 vegetables like broccoli, bok Proud to almost half a head. 3 tablespoons diced onion, diced 1 Tbsp. 

3 minced garlic 

4 butter 2 tsp (coconut oil, canola oil, Chelsea thanks. To clean than it But I have more butter). 

5 100g chicken breast, cut into pieces 

6 eggs 1-2 eggs 

Proud to 7 Cheese Muslim 

cottge cheese (lessfat 94) Onions and onion mixture to about 3 tablespoons. 

Cheddar cheese (non-fat) 1 sheet (finally found a house here. 21kcal each sheet only) 

Approximately 20g mozzarella cheese 

How do 

1 Preheat oven to 200c 

2 the butter on the pan Stir in the onion, garlic, onion, carrots, broccoli Bloor enough to fry eggs cooked chicken, cooked rice and stir fry enough chicken cooked with soy sauce to it. Only 2-3 laps Stir ingredients together enough a while. 

3 scoop of rice in a bowl and heat. Wrap the bottom with foil Proud to finished rice Necks Dej cheese over the entire front end Chelsea Derby to one sheet and sprinkle Molly's on thin again. 

4 in oven on 200c dazzling lights on the bottom of the pan 15 minutes, then switch to the other tray 5 pages are scorched a little more fit. 

5. taken with caution, because it is very hot. Hot yummy eats it. 

For those who want to try the new menu here. 

Proud to control the amount of cheese and butter. Then they cooked, remove it. No MSG, taste good. 

I want to eat delicious fried rice was cooked to taste again. American fried rice is not. Then add the cheese It is yummy Or be super clean, plain rice, boiled chicken, boiled vegetables, boiled eggs, cheese, baked and topped all here., =.